夏嬉水
夏天是大连旅游的黄金季节，尤其是对热爱戏水的人来讲，能够投身于湛蓝的大海就是夏日里无上的享受了。
海水浴场：
大连地区海岩线长1906公里，海水浴场众多，总体上说，南部黄海水域属典型的山地港湾海岩，地势险峻，以傅家庄、棒棰岛和金石滩等处为代表，水温偏低，坡度陡、海浪急、不太适合初学者和儿童；西北部的渤海水域刚呈平原海岸特征，岸线单调、平直，岸上地势平坦，典型例子是夏家河浴场，海边沙滩平缓，沙质细腻，海水温度高，退潮时，里走500米开外才能游，一两公里内水深不超过1米，最适合老人和儿童。就水域清洁度来说，黄海海域自然要好过属于内地的渤海海湾，两大"健康型"海水浴场（傅家庄浴场、金石滩"十里黄金海岸"）尤其值得推荐。
棒棰岛海滨浴场位于棒棰岛景区南部，沙砾均匀，周围山峦起伏，树木茂密，悬崖陡峭险峻，环境清幽，景观隽秀。昔邓小平夏日来大连每天都在这里下水。
需打车前往。
金沙滩浴场避风朝阳，是游泳、垂钓和赶海的好地方。
傅家庄浴场是当地人消夏的主要地方，沙砾适中，水下坡度较大，距海岸百米以外有急流，游时需注意。
401、702、801路可达。
金石滩"十里黄金海岸"可容纳十万人，设高杆广场灯，所以也是夜间灯光浴场（开至晚10点）。除传统（游乐项目）"洗海澡"外，还囊括潜水、帆板、沙滩摩托、沙滩排球等，成为海上运动的大本营。
可从大连乘轻轨车到达。
游泳提示：
夏天戏水，不能掉以轻心，毕竟人类还是陆地动物。一般来说，患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。此外，为他人健康着想，患有传染病者也不适合到公众场合戏水。
戏水前不要吃得太饱，太油腻，最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水，尤其晨泳，否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力，甚至抽筋。
疲劳时应稍作休息再下水，抽筋则要立即上岸。喝酒后也不宜戏水。
戏水前要适当做些热身运动。例如做做压脚、伸腰、活动一下脚踝。
玩水最好是结伴而行。多一个人多一份照顾，比单独行动安全得多。入水前应预冲一些水，让体表适应水温有个缓冲区。
初学者勿进深水区戏水，一旦发生意外应举手呼救。
在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装，以方便出事时得到救援。
戏水后应及时冲洗身体，擦干，以防感冒。
冰峪沟
无论从哪方面看冰峪都不似一处北方景致，直让人怀疑当年造化天下的时候，错将本该属于南方的一处钟灵毓秀之地置于了粗犷豪漠的北方。一个"东北小桂林"的雅号最恰当不过地反映了冰峪的风情，这里有着典型的喀斯特地貌--奇峰嶙峋，沟涧幽深，林繁叶茂--隽秀处象玉树临风的江南才俊，柔静时似窈窕娉婷的水乡佳丽……夏日来游冰峪，正是漫山葱绿，渌波莹澈，一方远离喧嚣的净土，可以让远来的游客在此清心养性。登山、漂流、狩猎、垂钓也是来这里的传统休闲项目。
又名仙人洞国家级自然保护区，省级风景名胜区，国家4A景区。
地址：庄河市北40公里处
门票：60元
交通：
1．从大连乘客车（北岗桥上车）或火车到庄河，再换车从庄河到冰峪沟
2．在大连火车站前乘专线观光巴士2个小时直达
游览需两天：
第一天：冰峪北线、云水渡、双龙汇、冰峪山、英纳河
第二天：一线天、神女峰、灵隐洞、通天洞、宏真茔、仙人洞
燕窝岭
位于滨海路中段东部的燕窝岭景区，是赏海的绝佳去处，也是夏日登临佳处，因常有黑燕飞来而得名。山岭平行海岸，南临大海，数十米高的悬崖峭壁直落海底，险峻、雄奇、壮观。海边礁石各具姿态，站在瀛波轩上，使人感觉如立海中。该景区是南部海滨风景区海岸风味最浓的景区之一。
这里海岸地貌发育良好，景观十分奇特,有的象鱼鳍,有的象石佛，有的象古舟沉船，形成礁岛多变的自然景观。站在燕窝岭上，极目远眺，东可望老虎滩、石槽村的瑰丽风光，西能观傅家庄、东西大连岛的海天秀色。燕窝岭的绝壁上燕影如梭，燕声啾啾；悬崖下，海水拍击着深不可测的海蚀洞穴,浪花飞溅。这一带坡静谷幽,树木葱郁，植被繁茂，山花野草遍布岭前坡后，春花秋叶流丹似火。由于这一带岩礁甚多，海产品丰富，是垂钓的理想场所。
防晒提示：
出门在外，少不了晒大太阳。因此，出游者千万别忘了防晒。
市面上的防晒乳，以ＳＰＦ号码分成不同的档次；号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是ＳＰＦ号码乘以十五分钟，像ＳＰＦ８号的防晒时间是一百二十分钟。当然，皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。
如果你到山里玩，只须作一般性的防晒，选择ＳＰＦ８的防晒乳即可。但如果你到海游泳，则需选用ＳＰＦ１５以上的防晒乳；中午时分，阳光猛烈， 就得选用ＳＰＦ３０以上的防晒乳。
但是防晒指数越高的产品，油腻感越重，容易堵塞毛孔，不利于排汗，故而擦上后会感觉不适。
正确的做法是， 在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。 |
