多吃苦瓜祛湿热
时进六月，阳光越来越灼热，空气也逐渐潮湿起来，中医认为，潮湿的空气影响人们的脾胃和食欲。石家庄市第一医院中医科主任邢燕军建议，夏季多吃点祛湿食物，对身体十分有益。

中医认为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行。暑属湿，归脾胃，主要表现为舌苔厚腻、颜色白、黄，容易导致人食欲差、厌食。因此，夏季应多吃祛湿食物。祛湿食物有很多，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、藕等蔬菜，西瓜、甜杏、葡萄等夏秋季水果都有祛火、祛湿的功效。另外，一些药食两用的饮品祛湿效果也很好，如菊花、金银花、薄荷、紫苏叶、苦丁茶、绿茶等。

但是，这些食物要适可而止，不宜多吃，否则容易导致秋季肠胃不适。另外，在注意饮食营养与功效的同时，还要配合充分的休息和适当的体育锻炼，才能增强体质，度过一个健康的夏天。

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