豌豆:
   豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在 体内转化维生素A .起到润泽皮肤的作用.

白萝卜:

         白萝卜含有丰富的维生素C.维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积.因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻.

胡萝卜:

        胡萝卜被称为"皮肤食品"能润泽肌肤.另外胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润.

芦笋:

      芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病使皮肤白嫩.

甘薯:

      甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A 原含量接近胡萝卜的含量.

蘑菇:

       蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低.无胆固醇,食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽.

豆芽:

       豆芽可防止雀斑,黑斑生成,使皮肤变白.

丝瓜:

       丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹.

黄瓜:

        黄瓜含有大量维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤.和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品.

冬瓜:

       冬瓜含微量元素锌,镁,锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净.

人经常食用蔬菜有益健康，弥陀佛

阿弥陀佛！

      经常食用蔬菜有益健康 转自 http://bbs.dl-fj.com 「大连佛教网」