古人之言，多有含蓄，其“饭后百步走，能活九十九”之说，其中也有着诸多奥秘。这饭后百步走，到底怎样理解呢？ 　　
        实际上，“饭后百步走”并非指一定要走上一百步，如果是吃得饱饱的就急忙地大步大步地走，对肠胃等不会有什么益处，甚至还会闹出毛病来。正确的“百步走”，应该是“摆步走”，是漫不经心地心无杂念地漫步走。而这“饭后”，又是指的一日三餐的哪一顿饭呢？大家知道，早饭后要急忙地去上班，中午饭后也要参加必要的活动，还能去摇摇摆摆地轻轻松松地漫步吗？不能。而晚饭后，才是“百步走”的最好时机，忙了一天，晚饭后慢慢散步，轻轻松松“摆步走”，悠哉悠哉！对身体大有好处。如果吃了晚饭后就一坐一卧，久之就会造成消化失调，造成体内杂物、废气积聚而生病。所以，晚饭后，散散步，放松一下紧张的心情，可使身体保持健康而寿命倍增，这才是“饭后百步走，能活九十九”的真正含义。

【晚饭后，散散步，放松一下紧张的心情，可使身体保持健康而寿命倍增，这才是“饭后百步走，能活九十九”的真正含义。 】

                 谢谢师兄

引用:

原帖由 黑瞳 于 2008-3-29 08:59 发表
【晚饭后，散散步，放松一下紧张的心情，可使身体保持健康而寿命倍增，这才是“饭后百步走，能活九十九”的真正含义。 】

谢谢师兄

问好黑瞳佛友 ~  
南无观世音菩萨 ~

我吃完饭九点了，散步是不行了，我就靠打字活动手指做运动了

      呵呵...但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法，这两种说法都有道理，但适应于不同的人。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟 ~